реабилитационные центры лечение алкоголизма и наркомании
программа 12 шагов



Главная Размышления о чувствах 15. Здоровое выражение страха

15. Здоровое выражение страха

Автор: Роман   
21.03.2010 11:29
Ну что же, давайте начнем. В прошлом выпуске, если вы помните, мы с вами говорили о грусти и о ее пользе в нашей жизни. Мы говорили о том, что грусть помогает принять потери, смириться с тем, чего в жизни не будет, научиться проплакивать свои болезни и разочарования. Здоровая грусть - это хороший инструмент для проработки горя и несправедливости жизни, для принятия потери любви, надежды, счастья и так далее. Человек, который не умеет грустить здоровым способом и принимать, что не все в жизни идет так, как нам хочется, будет или в постоянной депрессии прятаться от этой своей боли, или в другие, более серьезные и сильные зависимости. И об этом мы тоже говорили. Ну а сегодня я предлагаю вам поговорить о здоровом назначении страха. Ссылка на слайды

Итак, какие же могут быть здоровые фразы выражения страха? Например, "Я боюсь тебя" или "Мне страшно, когда ты кричишь на меня". По поводу этого я расскажу вам немного из своего личного опыта. В центре Опора, в котором я учусь, висит небольшой плакат, на котором нарисован маленький мишка и рядом с ним - листок бумаги, на котором написано: "Я боюсь своего папу". И когда я увидел этот плакат, меня это так зацепило. Я понял, что всю жизнь я боялся своего отчима и ненавидел его. Я боялся его очень сильно, но даже не смог сказать ему об этом. И еще пример. У меня есть знакомая девушка, которую я очень люблю, как друга. И она иногда бывает очень раздражительной. И я ее в таком состоянии побаиваюсь - я вообще боюсь агрессивных людей. И вот когда она начинает злиться и вести себя агрессивно, я ей говорю, что очень ее боюсь, что сейчас она меня пугает. И это помогает и мне, и ей тоже. Своей фразой я защищаю себя от ее агрессии, не разрешаю ей выливать свой гнев на меня. А ей, как мне кажется, это помогает остановиться вовремя и не накручивать свой гнев и свою агрессию. Я понимаю, что не со всеми это прокатит, некоторым людям будет наплевать на то, что вы чувствуете. Но тогда подумайте о том, стоит ли продолжать отношения с такими людьми или стоит установить границы пожестче.

Следующие фразы из списка страха: "Я боюсь эту собаку" или "Я не хочу идти в эту компанию". Можно сказать, что первая фраза больше присуща ребенку, правда? Хотя я знаю много взрослых людей, которые тоже боятся собак. И этот страх может быть связан с какими-то событиями из детства, когда их что-то испугало, или просто отсутствием мира в душе из-за каких то событий. И в этом случае вид злой собаки (злого человека) может пугать их. И это нормально - говорить о своем страхе другим людям, проговаривать его. Я думаю, что такие фразы - совсем не выражение слабости. Это может быть больше похоже на заботу о себе. Конечно, в этом случае важно помнить о том, что есть нелогичные страхи, которые держат нас взаперти и не дают нормально расти и развиваться. Мы еще поговорим позже о нездоровых страхах, о нелогичных страхах и о том, что с ними делать. Сейчас же мы говорим о здоровых, логичных страхах. И в этом случае можно сказать, что страх идти в компанию, в которой будут пить алкоголь, употреблять наркотики и делать подобные вещи является вполне обоснованным. Ведь там могут нанести серьезный ущерб вашей душе, здоровью, а иногда и жизни тоже.

Следующие фразы из приведенного на слайде списка являются еще более серьезными. Вот эти фразы: "Я не знаю, как я буду жить без тебя" и "Мне страшно остаться без работы". Когда вас бросает близкий человек, к которому вы уже привыкли, то первая реакция на такое событие - это страх. Как смогу прожить без него, что я теперь буду делать? Все, что было в моей жизни, было связано с ним так или иначе и теперь все менять - очень страшно. Даже если этот близкий человек не умер, просто уехал в другой город, и продолжает поддерживать отношения с вами, все равно что-то придется изменить, жизнь уже не будет такой же. Вообще, любые перемены в жизни пугают, даже если они приятные. Например, устройство на новую работу, или создание своего бизнеса, замужество и рождение ребенка, и так далее. И некоторые люди настолько боятся перемен, боятся неизвестного, что они предпочитают жить по старому, только бы ничего не менять в своей жизни. Но тогда и улучшений не будет, правда? И для нормального роста и развития очень важно знать свои страхи, уважать их, принимать, но все же не подчиняться им и не идти у них на поводу. Хорошо, если вы будете работать со своими страхами не в одиночку, но с поддержкой близких и любящих вас людей, которые смогут выслушать ваши страхи, принять их, а затем поддержать и ободрить вас на пути к росту и к тому, чтобы идти навстречу своим страхам.

Итак, что же хорошего может дать нам страх? Нормальный, здоровый страх может защитить нас от опасности, уберечь от того, что нам может угрожать. Например, если у вас есть здоровый страх, вы не пойдете ночью по темным переулкам, если знаете, что там могут быть люди, которые могут причинить вам вред. Или вы не станете увлекаться игровыми автоматами или рулеткой, если боитесь потерять на этом деньги. Здоровый страх может предостеречь вас от того, что может вам навредить. Например, человек со здоровым страхом не будет начинать курить, если понимает, в какую зависимость он может попасть и как это может навредить его здоровью. Кстати, именно по этой причине я так и не начал курить и не играю в азартные игры - просто я боюсь последствий и не хочу начинать.

Здоровый страх помогает уйти из дискомфортной и пугающей ситуации. Например, если вы сидите на вечеринке с друзьями и понимаете, что ваши друзья начинают напиваться и дело идет к скандалу или драке, то вы можете понять, что ситуация становится опасной и лучше уйти заранее. Или если вы сидите в кампании, в которой вас унижают и издеваются над вами или над близкими вам людьми, то более здоровым будет уйти из этой ситуации, а не сидеть и терпеть все это. И еще страх помогает не делать то, на что идет протест, о чем подсказывает интуиция. Я думаю, что это комментировать не стоит, вы и так все понимаете.

Итак, на сегодня мы заканчиваем говорить о пользе страха. Я думаю, теперь вы понимаете, что в страхе есть не только вред, но и польза. И я надеюсь, что вы будете учиться использовать свой страх себе на пользу, а не во вред. В следующий раз мы с вами поговорим о радости, о ее пользе и о том, как здоровым образом проявлять свою радость. А пока я с вами прощаюсь и желаю вам тепла и мира в душе!
 

Добавить комментарий

Допускаются только приличные комментарии. Запрещены оскорбления авторов, резкая критика их высказываний, унижения и прочее. Также запрещен любой вид спама и комментарии не по теме статьи. Все такие комментарии публиковаться не будут. И администрация сайта искренне благодарит вас за комментирование наших статей и материалов и будет рада новым комментариям и отзывам! И пусть мир Божий пребудет в вашем сердце!


Защитный код
Обновить

Search

Кто Online

Сейчас 72 гостей онлайн

Голосование

Хотите ли Вы прочувствовать любовь Бога к себе?
 

feed-image Feed Entries

Яндекс.Метрика