реабилитационные центры лечение алкоголизма и наркомании
программа 12 шагов



10. Сила чувств

Автор: Роман   
21.03.2010 11:16
Итак, сегодня мы продолжаем с вами говорить о градации чувств. Наверное, вы уже и забыли о том, что мы говорили в прошлых выпусках. Чтобы вспомнить, вы можете посмотреть слайды, которые я выложил для вас на сайте или скачать предыдущие выпуски рассылок. Я думаю, что вы быстро вспомните и тему о назначении чувств, и о том, что чувства могут делиться на разные зоны по своей интенсивности, яркости и силе проявления. И вот сегодня мы с вами более подробно разберем градацию такого чувства, как гнев. И вновь я предлагаю вам пользоваться приготовленными слайдами, чтобы все было нагляднее и понятнее. Ссылка на слайды

Напомню, что зеленая зона - это чувства, которые мы ощущаем и испытываем, но они нами не управляют, они еще полностью поддаются контролю нашего сознания, нашего разума. Я могу понимать, что мне не очень комфортно в данной ситуации, но при этом я способен все терпеть и не реагировать на подобные проблемы и недоразумения, меня это не выводит из себя. В гневе к зеленой зоне мы можем отнести такие чувства, как легкая досада, недовольство и раздражение. Досада - это неудовольствие тем, что с нами происходит, некий дискомфорт и неудовлетворение. Как будто бы мне что-то не нравится в данной ситуации, не устраивает и не приятно, но пи этом вполне терпимо. Например, когда в моем присутствии другие курят на улице или водитель в газели, то мне это не очень нравится, мне дискомфортно в данной ситуации. Но при этом я не начинаю беситься и орать, что все вообще сволочи и не дают жить спокойно некурящему человеку, не дают наслаждаться жизнью и свежим воздухом, что они мне всю жизнь уже испортили. Нет, мне просто некомфортно и я думаю о том, что я могу сделать, чтобы обезопасить себя, чтобы позаботиться о себе. Я отхожу от курящих или встаю так, чтобы дым не летел на меня, чтобы я не дышал этими вещами. В этом случае мои чувства гнева привели к тому, что сослужили мне полезную службу, помогли почувствовать недовольство, дискомфорт и позаботиться о себе своевременно.

Если я чем-то недоволен, то это не означает, что я буду ходить и ворчать, обвиняя всех в своем плохом настроении. Если это происходит, то я уже пустил свой гнев в желтую зону и он там начал управлять мной, моим поведением, мыслями и состоянием. Если же я испытал недовольство в зеленой зоне, то я просто могу сказать другому человеку, что мне не очень нравится то, как он поступает в данной ситуации. Но сказать спокойно, без злости и раздражения сильного. Мне просто мешает что-то в его поведении, но не злит и не бесит. Если же любой поступок другого человека, особенно вашего близкого, выводит вас из себя и приводит в бешенство, то не стоит вообще говорить ему об этом в этот момент. Стоит работать над собой и перевоспитывать самого себя, прорабатывать свои собственные болячки и свое сверхгневное реагирование на такое поведение. Постарайтесь не говорить "Это он вывел меня из себя" - это не правда. Правда состоит в том, что у вас есть непроработанная болячка, за которую цепляется другой человек. И пока вы ее не проработаете, другие так и будут цепляться за эту болячку. Итак, чувства гнева в зеленой зоне - это чувства, которые вами не управляют, которые не мешают вам жить и не влияют на ваше настроение. Они просто говорят вам о том, что есть что-то в вашей жизни, что вам мешает и стоит позаботиться о себе, чтоб больше это не мешало.

Теперь перейдем к желтой зоне чувств гнева. Как вы помните, в этой зоне чувства уже начинают управлять нами и подчинять нас себе, хотя мозг с ними еще пытается как-то бороться. Это такие чувства, как возмущение, неприязнь, антипатия, отвращение, злость, сердитость. Если на меня нахлынули эти чувства, то они уже стремятся подчинить меня себе. Подчинить мои мысли, мое поведение, мое настроение. Например, если я возмущен тем, как нагло и цинично меня обманула в магазине продавщица и продолжает отрицать, что она не виновата, хотя все говорит против нее, то мне будет намного сложнее сохранять спокойствие. Ведь она нарушила мои границы, украла на моих глазах деньги и не хочет признаваться в этом. А это на самом деле возмутительно. Или если у меня есть определенная антипатия к конкретному человеку, то каждое его слово будет вызывать во мне гнев и злость, я буду искать в нем недостатки, чтобы покритиковать и унизить его, так как он мне очень даже не нравится. И здесь уже можно говорить о том, что мои чувства становятся выше моего разума, начинают управлять мной, выводят меня из себя. Я могу еще пытаться держать себя в рамках приличия, но если я вовремя не остановлюсь и не проработаю свои чувства, то они могут взять верх надо мною и тогда я могу сделать то, о чем потом буду сильно жалеть.

И вот теперь мы говорим о красной зоне чувств. Это самая опасная зона, когда наш разум почти полностью отключается и чувства берут верх над нами и начинают управлять и командовать нашим поведением. Это могут быть такие чувства, как: негодование, бешенство, готов убить, готов уничтожить, ярость и так далее. Если я в бешенстве, то глупо говорить о том, что я буду вести себя спокойно и говорить другому, что он просто нарушает мои границы. В бешенстве и ярости часто летят вещи, бьется посуда, говорятся очень даже неприятные слова и так далее. Человек в бешенстве не понимает, что он делает, он просто безумен. Кстати, чем-то это напоминает алкогольное или наркотическое опьянение, когда тоже сложно понимаешь, что делаешь. И некоторые психологи говорят о том, что есть зависимость от сильных чувств, в том числе и от гнева. Кстати, о зависимости от крайних проявлений гнева и других чувств мы будем говорить обязательно, это входит в нашу программу. Пока же я просто хотел показать вам градацию чувств на примере гнева, разобрать, на какие зоны условно можно разделить это сложное чувство. В дальнейшем мы будем говорить и о том, как постараться не входить в эту красную зону и как из нее лучше выйти, если уже зашел. Так что я думаю, вам будет интересно читать продолжение рассылки.

А в следующем выпуске мы поговорим немного о градации грусти, тоже по зонам. А пока я желаю вам наслаждаться теплом лета, отдыхать на солнышке и радоваться дождику, и жить полной и насыщенной жизнью. Я вас очень люблю и желаю вам всего самого наилучшего!
 

Добавить комментарий

Допускаются только приличные комментарии. Запрещены оскорбления авторов, резкая критика их высказываний, унижения и прочее. Также запрещен любой вид спама и комментарии не по теме статьи. Все такие комментарии публиковаться не будут. И администрация сайта искренне благодарит вас за комментирование наших статей и материалов и будет рада новым комментариям и отзывам! И пусть мир Божий пребудет в вашем сердце!


Защитный код
Обновить

Search

Кто Online

Сейчас 117 гостей онлайн

Голосование

Хотите ли Вы прочувствовать любовь Бога к себе?
 

feed-image Feed Entries

Яндекс.Метрика