Давайте сегодня продолжим размышление о зависимости от чувств. В прошлом выпуске мы говорили с вами о биологической составляющей зависимости от гнева. Мы говорили о тех выгодах, которые имеет разгневанный человек, когда он впадает в такое состояние. И мы с вами решили, что это достаточно удобно - злиться на ближнего, сливать на него свой гнев, свое напряжение и чувствовать власть, превосходство, силу над другим человеком. А сегодня я предлагаю вам поговорить о психологическом аспекте зависимости от гнева. Ссылка на слайды

И сегодня я предлагаю вам продолжить разговор о зависимости от чувств. В прошлом выпуске мы с вами говорили о том, что такое цикл зависимого поведения и что в этом цикле отсутствует здравое мышление, очень мало внимания уделяется логике, мыслям. В том числе человек, который в данный момент одержим своими чувствами, не думает о возможных последствиях своего поступка, он хочет выплеснуть свои чувства прямо сейчас, и ему совершенно не важно, что с ним будет в дальнейшем. И потом, когда начинается "отходняк" и он начинает понимать, что же натворил, то тут может быть подлинное недоумение: "Как я мог натворить такое? Как я могла накричать на собственных детей или мужа?" и так далее. И есть недоумение, как я дошел до такого, есть искреннее желание больше никогда такого не делать, и слезы, и обещания близким, что это было в последний раз... Но вот проходит время, срыв немного забывается, и все повторяется вновь. Вы видите в этом сходство с другими зависимостями? Например, с алкоголизмом? Я вижу очень явное и сильное сходство. И сегодня я предлагаю вам начать говорить о Био-Психо-Социо-Духовной модели зависимости от чувств. Известно, что любая зависимость имеет такую модель. И в ранних выпусках я приводил такую модель относительно алкоголизма. Но я думаю, что когда мы закончим тему чувств, то я вновь пройдусь по химическим зависимостям, чтобы напомнить вам эти вещи. Ну, а сегодня я предлагаю вам все же углубиться в тему зависимости от чувств. Ссылка на слайды

Итак, продолжаем сегодня говорить о зависимости от чувств. Начнем с цикла зависимости от чувств. В схеме этот цикл можно изобразить, как треугольник Событие - Чувства - Действия. И давайте поговорим об этом подробнее. Что происходит с человеком, зависимым от чувств, например, от гнева? Помните, мы с вами говорили уже о том, что у каждого человека есть свобода выбора, что ничто не может повелевать мной, если я не дам на то согласия? Например, если кто-то меня сильно оскорбил, накричал или унизил меня, то я могу выбирать, что мне делать в ответ на это действие моего оппонента. Я могу в ответ на такое отношение к себе тоже закричать и унизить другого человека, могу ударить его или сделать что-то в таком духе. Еще я могу уйти и обидеться на этого человека, затаить на него злость и непрощение и потом накручивать эту злость на него, говорить всем, какой он нехороший человек, как он себя плохо повел со мной. А можно просто спокойно отнестись к этому поступку, помолиться в душе за этого человека и посочувствовать ему. Ведь он унижает другого не потому, что ему на душе хорошо и приятно. Скорее всего, что ему очень плохо и тяжело, состояние очень некомфортное, и ему можно посочувствовать в этой беде. Вы видите, что у нас есть выбор, да? Но вот поступить так, как я описал в последнем варианте, наиболее тяжело и непривычно, правда? А вот первые два варианта нам наиболее привычны и удобны, и мы чаще всего так и поступаем. Ведь взорваться в ответ - это самое легкое, что можно сделать. Для этого не нужно работать над собой, учиться себя контролировать и сдерживать. Но именно в этом случае мы становимся зависимыми от чувств и от другого человека. Мы спокойно позволяем другим управлять собой, выводить нас из себя, заводить и делать такие поступки, о которых мы потом будем жалеть сильно. Ссылка на слайды

И сегодня мы продолжим с вами тему чувств. В прошлых выпусках мы говорили о том, что если чувства использовать в здоровом контексте, то они могут принести большую пользу нам с вами. И все они, если мы прошли через них правильно, приводят нас к радости, делают более мудрыми, более зрелыми личностями, учат нас заботиться о себе, менять нашу жизнь к лучшему. Здоровый гнев помогает позаботиться о себе и устранить то, что мешает здоровым способом, если это возможно в данной ситуации. Здоровая грусть помогает нам принять потерю, смириться с тем, что изменить невозможно, проплакать утрату и жить дальше, уже без того, что мы потеряли безвозвратно. Здоровый страх защищает нас от опасности и помогает нам не идти туда, где нам будет плохо, больно или опасно. Он защищает нашу жизнь, наше существование, помогает нам не выйти за пределы разрешенного, не нарушать законы страны и так далее. Здоровая радость помогает нам принимать наши успехи и удачи, радоваться подаркам и дарам судьбы, быть благодарными судьбе, людям и Богу за все то хорошее, что происходит в нашей жизни и учит вообще видеть это хорошее. И еще здоровая радость учит нас любить и быть любимым человеком, а это здорово на самом деле! Ссылка на слайды

Итак, я предлагаю вам сегодня продолжить размышления о чувствах. В прошлых выпусках мы с вами говорили о том, что хорошего есть в грусти, страхе и гневе. Если вы не получали эти выпуски или уже забыли о том, что там было сказано, вы можете скачать их на моем сайте, адрес дан в заголовке рассылки. Там же вы можете скачать и слайды, которые помогут вам нагляднее увидеть те вещи, о которых мы с вами говорили и будем продолжать говорить. И сегодня мы переходим с вами к очередной теме, и мы будем говорить с вами о радости, ее здоровом выражении, и предназначении. Согласитесь, что намного проще говорить о том, какая польза от радости, чем польза от грусти или от страха. Как-то принято уже считать, что радость - это позитивное, приятное чувство, а страх и грусть - негативные, неприятные. Ну а гнев - тем более, лучше его совсем не испытывать. Но мы то с вами уже знаем, какую пользу нам могут принести эти "негативные" чувства, если они проявляются в здоровой форме. Итак, переходим к самому приятному чувству - к радости. Ссылка на слайды

Ну что же, давайте начнем. В прошлом выпуске, если вы помните, мы с вами говорили о грусти и о ее пользе в нашей жизни. Мы говорили о том, что грусть помогает принять потери, смириться с тем, чего в жизни не будет, научиться проплакивать свои болезни и разочарования. Здоровая грусть - это хороший инструмент для проработки горя и несправедливости жизни, для принятия потери любви, надежды, счастья и так далее. Человек, который не умеет грустить здоровым способом и принимать, что не все в жизни идет так, как нам хочется, будет или в постоянной депрессии прятаться от этой своей боли, или в другие, более серьезные и сильные зависимости. И об этом мы тоже говорили. Ну а сегодня я предлагаю вам поговорить о здоровом назначении страха. Ссылка на слайды

Итак, давайте продолжим наши размышления. Если вы забыли, на чем мы остановились или только подписались на рассылку, можете зайти на мой сайт и скачать там предыдущие выпуски, чтобы быть в курсе лекции. И я напоминаю вам, что в последний раз мы с вами размышляли о форме выражения гнева и о здоровом назначении гнева. Мы разбирали с вами те фразы, которыми можно выражать свой гнев здоровым способом и говорили о том, как гнев может нам помочь в нашей повседневной жизни. И сегодня я предлагаю вам продолжить размышлять таким же образом о грусти. Ссылка на слайды

Итак, мы продолжаем наши размышления о чувствах. В нескольких прошлых выпусках рассылки я рассказывал вам о градации чувств по зонам, о том, что чувства могут быть как полезными (в зеленой зоне), так и вредными, управляющими нами (в желтой зоне) и даже иногда уничтожающими нас (в красной зоне). И с сегодняшней рассылки я предлагаю вам поговорить еще раз подробнее о том, каково же здоровое, правильное назначение наших чувств, для чего они нам даны. И сегодня я вновь предлагаю вам пользоваться слайдами для наглядности, чтобы все было красивее и понятнее. Слайды можно скачать по ссылке, данной чуть выше. Ссылка на слайды

В прошлом выпуске, если вы помните, мы проходили градацию грусти по зонам. И я напоминал вам, что эта градация вполне условная и для каждого человека она может быть своей. Сегодня я предлагаю вам разобрать так же градацию страха. Как вы помните, чувства могут находиться в одной из трех зон - зеленая, желтая и красная. Если вы не знаете эту градацию или уже забыли, о чем мы раньше говорили, скачайте предыдущие выпуски рассылки, чтобы вспомнить ту тему, которую мы разбираем. Я только напомню вам, что здоровый страх дан нам для того, чтобы защитить нас от опасности, уберечь от тех проблем, которые могут возникнуть в нашей жизни, если мы продолжим делать это действие дальше. Например, страх может защитить меня, если у меня появятся мысли засунуть палец в розетку или потрогать горячий чайник. И давайте рассмотрим вместе, какую пользу может принести страх, если он в зеленой зоне и какой вред, если он срывает крышу и становится над разумом, управляет им? Ссылка на слайды

В прошлом выпуске мы говорили о градации чувства гнева по зонам. Я хочу сказать, что это разделение все равно является условным, оно не однозначно и для каждого человека может быть индивидуальным. Я говорю только об общих вещах в этой градации. И сегодня я предлагаю вам так же разобрать градации грусти. Казалось бы, грусть - это такое приятное чувство, светлое и теплое. Оно намного приятнее и полезнее, чем гнев или страх, что в нем может быть таким страшным, какая еще тут градация? Но не все так просто, и грусть может затянуть в свое болото (и многих уже затянула), из которого потом будет очень сложно выбраться. И нам важно будет научиться различать эти градации грусти, чтобы вовремя определить, когда грусть из здорового и светлого чувства будет переходить в жалость к себе или даже тяжелую депрессию, и вовремя останавливать себя, чтобы эти чувства нас не затягивали в свое болото. Вообще, тема градации чувств посвящена в основном именно этому - умению остановиться вовремя, когда чувства начинают нас затягивать из зеленой зоны в желтую и затем в красную и не позволять им сделать это. Так что разбираться в градации чувств и уметь вовремя остановить себя очень важно для соблюдения эмоциональной трезвости. И мы с вами продолжаем этим заниматься. Ссылка на слайды