Инструменты улучшения состояния (когда мне плохо)

1. Молитва, медитация, ...
    а. прощение: себя, Бога, человека - причину
    б. смирение перед неизменным, принятие
    в. благодарность
    г. сила пережить, терпение, не сорваться
    д. благословить человека - причину
    е. мужество, силы изменить то, что возможно
    ж. мудрость
    з. доверие всей своей жизни Богу

2. Уединение
    а. анализ ситуации, своих дефектов, ошибок
    б. проговорить, проплакать

3. Выговориться, проплакать
    а. безопасному человеку (в том числе: телефон, skype...)
    б. на группе поддержки

4. Спорт

5. Литература, сайт "Почему мне плохо?!"

6. Музыка, пение

7. Творчество, любимые дела

8. Природа, животные...

9. Арт-терапия
    а. прорисовать
    б. игры
    в. танцы
    г. лепка
    д. ...

10. Дневник (событий, чувств, письма, ...)

11. Секс с любимым

12. ...