реабилитационные центры лечение алкоголизма и наркомании
программа 12 шагов



Главная Выздоровление и духовный рост Инструменты выздоровления (часть 4)

Инструменты выздоровления (часть 4)

Автор: Роман   
10.12.2010 11:32

 И в очередной раз я приветствую всех вас, мои дорогие читатели!

Сегодня мы продолжаем говорить об инструментах выздоровления. И я предлагаю поговорить сегодня о таком инструменте, как уединение. В прошлых статьях мы говорили о том, что очень важным и ценным инструментом является молитва. В молитве я могу поблагодарить Бога за все те проблемы, трудности и радости, которые встречаются на нашем пути. В молитве я могу просить о силе перенести все трудности и испытания. В молитве я прошу благословить другого человека, даже если это мой обидчик.

И в молитве я прошу мудрости, как помочь этому человеку, как разрешить свои трудности и невзгоды, как найти поддержку. И вы сами понимаете, что лучше всего молиться, когда ты вышел из стрессовой ситуации. Трудно молиться во время разгара скандала в семье или на работе. Трудно просить мудрости, когда на тебя кричат и унижают, когда нужно уже что-то говорить, а не молчать. И вот в такие моменты многие люди рекомендуют выйти из сложной ситуации, выйти на улицу, уединиться.

 

В одной книге я читал о том, как выздоравливающий по Программе 12 Шагов человек выходил из дома каждый раз, когда начинался скандал в семье. Сначала он уходил, громко хлопнув дверью, потом дверь хлопала все тише, и он начал учиться уходить уже до того, как ссора перерастала в серьезный скандал. В моей жизни тоже такое было. Когда я жил с мамой и отчимом, то мой отчим периодически приходил домой пьяным и начинал орать на меня, унижать меня и маму. И даже когда я пытался запираться в своей комнате, он ногой открывал дверь и начинал кричать на меня с порога. А я тогда еще не понимал до конца своего бессилия перед ним и его алкоголизмом. Я искренно думал, что если вот лучше на него накричать, если донести до него, что он нас унижает и обижает с мамой, то он все поймет и бросит пить хотя бы из-за нас. Но ничего подобного не происходило. Он кричал на меня, а я кричал на него с таким гневом и ненавистью, как только мог. И между нами стояла мама и спрашивала - кто из нас трезвый сейчас, кто первый остановится в этом скандале? 

И так продолжалось до тех пор, пока я не попал в программу 12 Шагов и не начал прорабатывать свое бессилие перед алкоголизмом отчима. И я понял, что все мои попытки изменить его, заставить его вести себя лучше, бросить пить, не приносят ничего хорошего. Мне становилось только хуже после таких срывов в гневе и ненависти. А отчим все так же пил, как и раньше, и не собирался ничего менять в этом плане. И вот когда я все это понял, я стал уходить из дома, если видел, что отчим опять пришел пьяный и собирается кричать на меня. И я уходил из дома с благодарностью Богу за то, что я перестаю менять его и начинаю заботиться о себе, любить себя и помогать выздоравливать себе, а не ему. Таким образом, моя созависимость постепенно начала уменьшаться, а здравомыслие возрастать. Вот так я начал пользоваться инструментами программы, и мне это реально помогало.

И что же можно делать, когда вы выходите из стрессовой ситуации, когда уединяетесь? Можно просто отдохнуть от напряжения, посмотреть вокруг себя, отвлечься от стресса. Посмотрите вокруг, как же красиво! Над вами прекрасное небо, огромное и безграничное. И даже если оно сейчас затянуто облаками, за ними все равно светит солнышко! Вот так же и в вашей жизни - даже если кажется, что все заполнено проблемами, все равно есть любящий вас Бог и есть много людей, которые готовы принять вас, поддержать и помочь. Нужно только остановиться и попросить о помощи, и она придет. Уединяясь, вы понимаете, что вы не одни в своей проблеме, что многие люди также страдают от подобных проблем, и также ищут решения их. Присоединяйтесь к ним, будем решать вместе. Как? Напишите мне, я вам обязательно расскажу.

Еще в уединении можно поразмышлять о том, какие дефекты вашего характера привели вас к этой проблеме, этому конфликту? Да, конечно, бывают ситуации, в которых вы совсем не виноваты. Например, если девушка подверглась сексуальному насилию, то это вина только насильника, вины девушки нет в этом совсем. Когда мой отчим унижал меня в детстве, я не мог ничего сделать, чтобы остановить это эмоциональное насилие. Я был еще маленький, чтобы что-то изменить. Но если вы взрослый человек или подросток, и вы пережили конфликт или ссору, то нужно быть честным, что чаще всего в этом есть и ваша вина. Конечно, хочется обвинить в этом другого, что это он начал оскорблять вас, унижать и нарушать ваши границы. Но ведь и вы как-то отреагировали на это поведение. Например, когда ваш муж сказал вам, что суп сегодня холодный и каша невкусная - это же вы вспылили в ответ и начали обижаться и дуться на него? Когда моя начальница кричит на меня на работе, я психую и обижаюсь на нее. И хотя кричит она, но ведь я тоже реагирую не очень здоровым образом, завожусь и тоже ворчу или дуюсь на нее. И это уже проявление моих дефектов, не ее.

И наша задача - подметать свой дом, разбирать и анализировать свои проблемы. В чем я был неправ? Где я позволил себе разозлиться, вспылить, психовать? Некоторые из выздоравливающих прописывают дневник, в котором пишут такой вот анализ дня, сдают свои дефекты и недостатки. В программе 12 шагов это шаги 10 и 11. Я сам начал делать это каждое утро по вопросам, которые записаны в книге Анонимные Алкоголики в Шаге 11. И мне помогает понимать лучше, где я был неправ и просить прощения за свою неправоту. Это уменьшает уровень напряжения между мною и другими людьми, делает меня терпимее к недостаткам других и помогает тщательнее следить за собой и своим поведением.

Еще в уединении можно просто поплакать, прожить свои чувства. Я сам не очень умею плакать, мне трудно это делать. Но вот есть люди, которым это делать легче. И я завидую таким людям и радуюсь за них. Некоторым лучше плакать наедине, а другим нужен кто-то с кем можно поплакать, чтобы утешили и побыли рядом. И когда я беседую с людьми, консультирую их, они плачут в моем присутствии. И мне очень комфортно от этого. Но если вы не можете плакать рядом с другим, поплачьте наедине. Можно пойти на природу, на берег реки или на поле, чтобы успокоить свои чувства. Но это уже другие инструменты, о них мы будем размышлять в другой раз.

А на сегодня я заканчиваю свою статью и желаю вам мира и радости в душе! Пользуйтесь нашими инструментами, работайте над собой, звоните и пишите нам. И путь наш добрый Бог благословит и успокоит каждого из вас! 

 

Добавить комментарий

Допускаются только приличные комментарии. Запрещены оскорбления авторов, резкая критика их высказываний, унижения и прочее. Также запрещен любой вид спама и комментарии не по теме статьи. Все такие комментарии публиковаться не будут. И администрация сайта искренне благодарит вас за комментирование наших статей и материалов и будет рада новым комментариям и отзывам! И пусть мир Божий пребудет в вашем сердце!


Защитный код
Обновить

Search

Кто Online

Сейчас 71 гостей онлайн

Голосование

Хотите ли Вы прочувствовать любовь Бога к себе?
 

feed-image Feed Entries

Яндекс.Метрика